Tip Menuntun Anak Ber-Online Ria

Berita dari detik.Net

Jakarta - Mencuatnya berita mengenai bahayanya situs jejaring sosial seperti Facebook akhir-akhir ini kian mempertegas perlunya partisipasi intensif orang tua untuk melindungi anak-anak mereka dalam pergaulan dunia maya.

Hal pertama yang harus disadari banyak orang tua adalah anak-anak mereka akan selalu memiliki akses ke internet, seberapapun mereka berusaha mengendalikan apa yang anak-anak mereka lakukan dan lihat di dunia maya itu.

Anak-anak selalu memiliki rasa ingin tahu yang amat tinggi dan cerdik. Mereka akan mendapatkan akses ke internet bila mereka mau. Tergantung dari umur anak itu, mereka pasti memiliki akes ke internet yang tidak semua bisa anda kendalikan.

Dari mulai komputer sekolah, perpustakaan, komputer teman-teman mereka dan alat-alat komunikasi mobile seperti telepon selular, juga konsol permainan yang tersambung ke internet seperti Xbox dan Wii -- mereka pasti memiliki jalan untuk mendapatkan akses Internet.

Hanya di rumah orang tua memiliki kendali terhadap kehidupan online anak-anak mereka, dan para orang tua harus memanfaatkan saat-saat tersebut untuk melindungi anak-anak mereka. Ada beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan untuk memaksimalisasi perlindungan yang dapat diberikan pada anak-anak yang making sering bergaul di dunia maya.

Orang tua harus mau berdialog secara jujur dan terbuka dengan anak-anak mereka mengenai ancaman yang menunggu mereka di internet. Pastikan juga semua komputer di rumah Anda dan semua alat-alat komunikasi mobile Anda telah dilindungi perangkat lunak keamanan yang termutakhir.

Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang bahaya yang menanti mereka di internet dan kenapa anda, sebagai orang tua, berusaha melindungi mereka. Libatkanlah diri anda dalam kehidupan online anak-anak anda, dan perbincangkanlah dengan terbuka pengalaman mereka di sana.

Pastikan Anda memiliki aturan yang jelas mengenai kapan mereka bisa online, situs-situs apa saja yang bisa mereka kunjungi dan berapa lama mereka boleh online. Pastikan anak-anak Anda mengerti semua aturan ini.

Orang tua juga harus mengenali ancaman yang paling sering muncul di internet seperti:

• Malware atau piranti perusak seperti virus, trojan, worm dan rootkit
• Konten-konten ilegal seperti file-file yang melanggar hak cipta.
• Misrepresentasi yang sering terjadi di situs jejaring sosial seperti Facebook dan MySpace. Banyak orang yang menggunakan identitas palsu untuk menjerat anak-anak anda.
• Pornografi.

Untuk mengatasi ancaman ini, orang tua bukan hanya tinggal mengunduh piranti keamanan. Tapi juga harus mengambil beberapa langkah bijaksana. Salah satu caranya adalah dengan memulai memahami piranti yang dapat membantu anda mengendalikan kehidupan online anak-anak. Piranti ini biasanya terbagi dalam tiga kategori:

1. Content Filtering – yaitu piranti yang dapat menghentikan akses anak anda terhadap isi suatu situs yang tidak diinginkan.
2. Fitur penggunaan – yaitu piranti yang dapat membatasi waktu yang dihabiskan anak-anak anda di Internet.
3. Monitoring – yaitu piranti yang dapat membantu anda mengawasi kehidupan online anak-anak Anda.

*) Penulis, Phil Zamfino adalah Senior Product Manager AVG Technologies. ( ash / ash )

Selengkapnya...

Tip Sehat Nyaman Bekerja di Depan Komputer

Bila kita sering bekerja dengan komputer atau kita menggandrungi komputer dan suka sekali main komputer. Hati-hati sobat, berlama-lama di depan komputer bisa kontraproduktif.
Internetan atau main game sepanjang hari bisa membuat kita lupa akan kesehatan tubuh kita. Perhatikan posisi duduk, posisi meja dan layar monitor kita agar tetap aman dan nyaman berlama-lama di depan komputer. Inilah tip-tip biar selalu sehat bekerja dengan perangkat teknologi yang satu ini. Sumbernya aku refer dari www.igaul.com.


Posisi duduk

• Posisi paha horizontal, sejajar dengan lantai.
• Posisi telapak kaki menapak ke tanah. Bila tidak, berarti posisi duduknya terlalu tinggi.
• Bantalan kursi menopang punggung bagian bawah, sehingga punggung tetap tegak.
• Rubah posisi duduk Anda secara berkala selama bekerja, karena duduk dalam posisi yang tetap dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
• Punggung santai tapi tidak membungkuk.
• Kepala tak membungkuk atau terlalu condong ke depan.

Monitor 

• Pastikan layar monitor dalam kondisi bersih, sehingga tak ada noda yang menghalangi pandangan mata.
• Atur setelan brightness dan kontras layar secukupnya sehingga nyaman bagi mata.
• Atur posisi layar monitor agar tak memantulkan cahaya yang menyilaukan mata.
• Atur posisi bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah pandangan mata.
• Jarak antara mata ke layar kira-kiran di kisaran 50-60 cm.

Posisi Meja

• Letakkan keyboard pada posisi yang membuat lengan terasa rileks.
• Posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat.
• Pergelangan tangan pada posisi netral, lurus dan nyaman.
• Saat mengetik, pergelangan tangan berada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari.
• Tempatkan tetikus/ mouse dekat dengan keyboard, sehingga tak perlu menggerakan tangan terlalu jauh untuk meraihnya.

Selengkapnya...

10 Tip Agar Sehat Di Kantor Kita

Mungkin sebagian besar dari kita tak pernah menyadari, betapa tak sehatanya pola hidup kita saat berada di Kantor. Bayangkan aja, sekitar delapan jam kita duduk di kursi di depan komputer kita, selama lima hari dalam seminggu, tentu ini membawa resiko bagi kesehatan kita. 
Akibat duduk berjam-jam ini, mata kita jadi tegang, otot leher kaku, ditambah pula lemak menumpuk di bagian perut akibat camilan yang ditawarkan teman kerja setiap hari. Gak sehat banget kan?

Nah berikut  ada 10 tips untuk menjaga kesehatan selama di tempat kerja seperti yang dilansir di situs www.untukku.com,

1. Camilan yang disediakan teman kerja kita di mejanya dapat menambah ribuan kalori, jika tak berhati-hati itu akan merusak diet, dan menambah berat badan. Jadi jika kita tahu seseorang memiliki permen atau cokelat di mejanya, tipnya kelilingilah ke meja teman. Ini untuk menjauhkan diri dari godaan, demikian saran dokter gigi di American Dietetic Association. Istirahatlah sejenak, ambil nafas panjang, dan hapus keinginan untuk menyantap makanan manis. Jika lapar, lebih baik bawalah bekal buah-buahan dari rumah.
2. Minum banyak air – 10 gelas tiap hari – akan membantu menjaga kita tetap hidrat. Buat rencana untuk menyukseskan program ini: bawa 1 botol besar air mineral ke kantor, habiskan satu botol hingga saat makan siang, lalu isi lagi dan habiskan hingga pukul 3 sore, dan pada pukul 5 sore habiskan botol ketiga. Atau bisa juga memasang alaram di komputer untuk mengingatkan saatnya ambil minum. Selain itu, banyak pula makanan yang kaya kandungan air, seperti jeruk, anggur, semangka dan apel. Menyantap makanan ini sambil bekerja, selain membuat kita sehat juga membantu Anda hidrat.
3. Satu yang paling penting yang dapat kita lakukan agar tetap sehat dan langsing adalah olahraga. Berjalan kaki saat makan siang adalah gagasan bagus untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini. Pasalnya jalan kaki bukan hanya membakar kalori, tapi bisa meredakan stress dan refreshing.
4. Menyantap makanan siang yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tapi makan dengan porsi yang masuk akal merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan. Jadi selain menyantap makanan sehat, juga perhatikan porsi makan kita, jangan sampai makan terlalu banyak dan lalu hanya duduk di kursi sepanjang sore atau jangan pulan makan terlalu sedikit hingga kita kurang asupan nutrisi.
5. Tension neck syndrome (TNS) atau sakit dibagian leher dapat terjadi saat otot-otot bagain leher dan pundak atas tak tepat, atau salah posisi dalam waktu lama, demikian menurut National Institute of Environmental Health Sciences. Biasanya ini dialami oleh pekerja yang bertugas menerima telepon hampir sepanjang hari atau mengetik selama berjam-jam. Untuk menghindari leher sakit dalam jangka lama, seorang profesor ergonomics – yang mempelajari hubungan manusia dan mesin – di Universitas Cornell, menyarankan bagi pekerja yang bertugas menerima telepon sebaiknya menggunakan speakerphone, penyangga bahu atau menggunakan headset saat menerima telepon.
6. Ketegangan mata merupakan masalah lain yang diakibatkan terlalu lama duduk di depan komputer. Ketegangan mata dapat menyebabkan sakit kepala, susah fokus, dan menambah sensitifitas pada cahaya, demikian menurut ahli dari Universitas California. Jadi sebaiknya jika kita tak dapat membaca tulisan di layar komputer dari jarak jauh, lebih baik perbesar ukuran hurufnya.
7. Tips yang kerap kali kita dengar adalah melakukan liburan. Memang pada kenyataanya, melakukan liburan sangat berguna untuk meredakan diri dari kesibukan, pun membantu mengisi kembali ‘baterai’ kita. Liburan juga bermanfaat untuk mengurangi stress dan membuat pikiran berhenti bekerja, khusunya jika kita memiliki konflik, demikian juga saat memiliki masalah dengan bos, rekan kerja atau proyek yang kita kerjakan. Stres dapat berimbas pada kesehatan, seperti melemahkan sisitem imun dan meningkatkan resiko sakit. Jadi, mengurangi tingkat stres adalah inti permasalahnnya, dan satu-satunya yang paling manjur untuk maslaah ini adalah liburan, demikian jelas presiden Business Psychology Consulting.
8. Cara lain untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah menghindari mengulur waktu lebih lama. Bisanya orang fokus pada tugas masing-masing dan berusaha menyelesaikan proyek tersebut. Tapi mereka tak menyadari kalau itu mempengaruhi kesehatan, demikian menurut persiden Business Psychology Consulting. Para pekerja keras biasanya baru menyadari saat mengalami stress dalam tingkat tinggi, yang mulai mempengaruhi hubungan serta mood mereka. Stres semacam ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang terlalu lelah. Kelelahan dapat juga mempengaruhi sistim imun seseorang, begitu pula dapat menyebabkan gangguan tidur atau gangguan konsentrasi.
9. Keyboard, mouse dan telepon yang biasa digunakan bisa jadi sarang ribuan kuman yang menungu untuk membuat kita sakit. Jadi basmi dengan obat anti kuman. Menurut Science Daily, peneliti di 100th General Meeting of the American Society for Microbiology melaporkan kalau virus dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari di permukaan kasar. Seperti rotavirus (yang menyebabkan diare) biasanya berada di permukaan penerima telepon, yang menularkan penyakit pada orang lewat telepon. National Consumers League menyarankan untuk selalu membersihkan obyek ini dengan pembersih anti kuman atau semprot dengan pembersih yang sudah terbukti mampu membasmi semua jenis kuman.
10. Hal apa yang paling penting untuk kita lakukan supaya tetap sehat di tempat kerja? Menurut Business Psychology Consulting, langkah paling penting untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah kesadaran diri. Mengetahui diri sendiri dan batas yang kita miliki. Tahu kapan saatnya istirahat dan kapan waktunya mengambil libur. Dan jangan lupa berolah raga, yang selama ini terbukti membantu secara fisik dan mental, lakukan saat di kantor dan di rumah.

Ternyata banyak hal yang bisa membuat kita jatuh sakit di tempat kerja, kadang kita jarang memikirkan hal-hal yang paling sederhanapun saat sedang sibuk melakukan pekerjaan. Semoga tips yang disampaikan ini bermanfaat, selamat mencoba!
Selengkapnya...

10 Tip Meraih Sukses

Success is about being and becoming. Sukses itu pointnya di mindset, kawan. Tidak bisa diukur dengan harta atau tahta. Ia sejatinya beritikad pada proses menuju tujuan serta menghargai dan mensyukuri hasil yang diperoleh.

Sukses itu ya letaknya di mindset. Kalau kata orang mah bukan hanya cogito er go sum (saya berpikir maka saya ada), namun juga harus sum ego prosperitas (sukses adalah saya). 
Nah, untuk menggapai kesuksesan jenis ini, Jennie punya tips-tips nya nih. ada sepuluh tips.

1.    Bersyukur atas hari ini.

“Just to be alive is a grand thing,” kata Agatha Christie, salah satu novelis detektif terkemuka. Jauhkanlah perasaan depresi dan sedih tanpa juntrungan. Jalani setiap hari dengan hati penuh syukur. 

2.    Belajar seumur hidup, long life education.

Mohandas Gandhi pernah berkata demikian, “Live as if you were to die tomorrow, learn as if you were to live forever” Belajar terus tanpa henti.

3.    Ingatlah! setiap ketrampilan pasti ada penggunanya.

“There are all kinds of writers, there are all kinds of readers”. Setiap penulis dengan berbagai karakter tulisannya, tentu memiliki pembaca setianya. So, jangan berkecil hati dengan keterampilan yang dimiliki karena pasti aja ada penggunanyaCrystal mengingatkan batwa setiap jenis penulis pasti ada pembacanya. Find your niche, so you find your place in the world.

4.    Bukalah jalan sendiri, orisinil.

Ralph Waldo Emerson once said, “Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail”

5.    Belajar mencintai apa yang Anda punyai, bukan berangan-angan akan apa yang Anda tidak miliki.

Use whatever you have at hand, impian hanya akan menjadi nyata kalau Anda menggunakan instrumen yang kasat mata saat ini juga. 

6.    Lihat apa yang kelihatan dan lihat apa yang belum kelihatan.

Gunakan visi dan misi untuk mengenal apa yang Anda tuju. Seringkali, apa yang belum kelihatan adalah blue print untuk sukses Anda. Begitu kelihatan, ia akan menjadi semacam de ja vu.

7.    Telan kepahitan hidup dan bersiap-siaplah dalam menyongsong hari baru.

Setiap hari adalah hari baru. Bangunlah tiap pagi dengan hati yang curious akan apa yang akan Anda alami hari itu. Be excited, be courageous to start the day.

8.    Semakin banyak Anda memberi, semakin banyak Anda akan menerima.

The more you give, the more you get in return. Dalam marketing, ini mungkin disebut sebagai taktik public relations atau publicity. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, ini juga berlaku tanpa diselipi dengan iming-iming tertentu. Semakin banyak kita memberi (dalam arti luas, tidak terbatas uang dan materi), semakin besar penghargaan dan berkat yang kita terima.

9.    Jadilah mentor diri sendiri.

What would Oprah do? Itu yang bisa dipakai sebagai ukuran. Rubahlah diri ini untuk menjadi lebih baik untuk menggapai nasibnya yang istimewa. Selalu ingat we can't change the wind direction but we can change the wing direction.

10.    Saya eksis dengan maupun tanpa tubuh saya.

Setidak-tidaknya sekali sehari, ingatkan diri sendiri bahwa hidup ini bukanlah untuk selamanya. Maka berbuatlah terbaik pada saat ini juga. Jangan tunggu-tunggu lagi. “Just do it,” kata Cher di Farewell Concertnya beberapa tahun yang lampau. I do my best every chance I have. Berbuatlah terbaik di setiapkesempatan, karena itu mungkin yang terakhir.

Selengkapnya...

Tip Mengatasi Global Warming Dalam Lingkungan Pekerjaan

Global Warming, semua pada tahu kan? Makhluk yang satu ini sudah menghantui dunia abad-21 akhir-akhir ini. Semua orang bisa merasakan efeknya yang dahsyat. Banjir, karena intensitas hujan yang tinggi, suhu bumi yang meningkat karena lapisan ozon yang menipis. Dan lain-lain, menjadikan makhluk di seantero bumi ini kalang kabut. Film 2012 besutan Hollywood pun bisa dibilang menunjukkan kepanikan warga bumi atas global warming alias pemanasan global ini.
Yuk, ikut berperan menanggulangi global warming demi bumi kita, dan kita sendiri. Inilah langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi global warming dalam lingkungan pekerjaan kita:

1. Makan siang dikantor. Jika kita sering makan diluar kantor dengan bungkusan dan rutin, lebih baik jika Kita membeli kotak makan atau tempat minum yang kuat dan bisa dipakai berulang kali. Hindari media bungkus plastik atau stereofoam (Berasal dari minyak bumi dan susah untuk diuraikan).
2. Gunakan kertas lebih sedikit. Gunakan e-mail internal Kita dan software perkantoran untuk membuat laporan internal. Cetaklah laporan/presentasi hanya jika diperlukan untuk melakukan kesepakatan dengan pihak luar.
3. Matikan peralatan kantor Kita. Matikan dari sumbernya. Jangan dibuat stand by, matikan UPS dan trafo. Jika perlu cabut dari sumber listriknya.
4. Gunakan e-banking. Alihkan tagihan kartu kredit Kita melalui penagihan lewat e-mail, beberapa bank di Indonesia sudah dapat melakukannya. Bank-bank di Indonesia saat ini umumnya telah menyediakan fasilitas e-banking yang sangat lengkap. Kita bisa melakukan hampir semua transaksi pembayaran, transfer, pembelian voucher, dan lain-lain melalui internet banking, bahkan mobile banking. Memaksimalkan penggunaan e-banking akan menghemat banyak waktu dan biaya Kita. Kita telah menghemat dan meyelamatkan banyak pohon dan konsumsi CO2 untuk proses pembuatan kertas. Kita juga menghemat sangat banyak konsumsi BBM yang dibutuhkan untuk pergi ke bank atau ke ATM. Mulailah belajar untuk menggunakan e-banking bila Kita belum biasa untuk menggunakannya. Jangan mengkhawatirkan masalah keamanan karena teknologi pengamanan jaringan perbankan saat ini sudah sangat canggih. Tidak akan ada masalah dalam hal keamanan apabila Kita mengikuti dengan baik cara-cara dan panduan yang disarankan untuk melakukan transaksi online dengan aman.
5. Bagi industri, mulailah untuk menggunakan sumber energi yang dapat diperbaharui (tenaga angin, air, surya, dll). Gunakan peralatan yang hemat listrik dan hemat energi, serta buatlah kebijakan/peraturan penghematan energi dan sumber daya di perusahaan Kita. Pilihlah teknologi yang ramah lingkungan, dan lakukanlah manajemen yang baik untuk menangani limbah industri Kita.Edukasi karyawan Kita untuk terbiasa bertanggung jawab dalam penggunaan energi dan sumber daya perusahaan. Tingkatkanlah kesadaran mereka mengenai kecintaan terhadap lingkungan, tidak dengan hanya membuat peraturan dan hukuman.Berkontribu silah bagi perlindungan dan keselamatan lingkungan sebagai bagian dari Corporate Social Responsibility (CSR) perusahaan Kita. Lakukanlah program penanaman pohon, pembersihan lingkungan, dll. Pada akhirnya hal tersebut juga akan memberikan keuntungan bagi perusahaan Kita karena citra perusahaan Kita akan terangkat sebagai perusahaan yang beradab dan berbudaya.

Lihat pula tip-tip berikut untuk mengatasi global warming sesuai poinnya...!

- Tip Mengatasi Global Warming dari Makanan dan Minuman

- Tip Mengatasi Global Warming, Lakukan dari Hal-hal Kecil

- Tip Mengatasi Global Warming dalam Rumah Kita

- Tip Mengatasi Global Warming dalam Kendaraan

- Tip Mengatasi Global Warming dari Barang-barang Elektronik

- Tip Mengatasi Global Warming dari Alat Kebersihan  Selengkapnya...